初めての正しいドメインの選び方
こんにちは、ノボットです。
今回は、ドメインの選び方について説明しようと思います。
目次
１、ドメインとは
２、ドメインの種類
３、ドメイン取得のコスト
４、おすすめドメイン
５、ドメイン選択の注意点
１、ドメインとは
ドメイン名（ドメインめい、domain name）は、IPネットワークにおいて、個々のコンピュータを識別し、接続先を指定するために使用される名称の一部。
(Wikipedia引用)
ウィキペディアで調べると出てきますが、要するにネットワーク内での住所になります。
このドメインを取得することによってネットワーク内で自分専用の場所を持つことができます。
２、ドメインの種類
・.com
・.jp
・.org
・.net
・.co.jp
・.or.jp
・・・
など、様々な種類があります。
それぞれ使用用途によって意味がありますが、SEOへの影響はないため、気に入ったものでOKです。
４、ドメイン取得のコスト
基本は、年間で1,000円～2,000円です。
月に換算したら、数百円程度です。
安いものは、1円からあります。
５、おすすめドメイン
特にこだわりがなければ、
・.com
・.org
・.net
・.info
・.biz
どれも大差はないので、好きなものでOKです。
ドメインの取得先のおすすめは、
・お名前.com
国内最大級のドメイン登録サービス。580種類以上のドメインを取得可能
・ムームードメイン
取り扱いドメイン数400種類以上
・VALUE DOMAIN
レンタルサーバーとセットで利用できる
・Star domain
年間30円(税抜)の格安ドメインから取得可能
・Xdomain
こちらも年間30円(税抜)の格安ドメインを売りにしている
5社からであれば、問題ないと思います。
私は、お名前.comから取得しました。
６、ドメイン選択の注意点
・ドメインの更新
ドメインの取得には、有料で取得する場合と無料で取得する場合とあります。
有料の場合は、４で説明した通りコストがかかります。
このコストは、年間のため更新をしないとドメインを使用できなくなります。
更新忘れに注意してください。
無料の場合は、コストはかかりません。
・個人情報がバレてしまう
ドメインを取得することによって個人情報がネット上に公開されてしまいます。
これは「WHOIS」と言うサービスで、ドメイン所有者に連絡をとりたい場合に使用できるサービスです。
これは強制なので必ず公開されます。
しかし、whois代行サービスをしてくれるところがありますから大丈夫です。
この記事で紹介した「ドメインの取得先のおすすめ」にあるサイトから取得すれば、代行をしてもらえます。
最後に、ドメインを取得することによってインターネット上に自分の場所を持つことができます。逆に考えれば自分の居場所を作ってしまったので侵入もされてしまいます。
プライバシーをしっかり守りましょう。
毎月5万円の稼ぎ方を教えます。
こんにちは、ノボットです。
前回は、「月3万円の稼ぎ方を教えます。」で、すぐに3万円を稼ぐ方法をご紹介しました。
今回は、「毎月5万円」を稼ぐ方法をご説明します。
- 毎月稼ぐ為の心構え
- 副業の種類
- 簡単にできる方法
- 継続する方法
- 長期的な目標
１、毎月稼ぐ為の心構え
前回の「月3万円の稼ぎ方を教えます。」では、作業を行ったら報酬がもらえるもので、確実にやった分だけ収益が出ました。
しかし、毎月収益をあげるには、作業をやったからといって、その分収益が必ずしも上がるとは言えず、また労力が必要な場合があります。
毎月安定して収益を上げることは、非常に難しいのです。
ですが、今回はそんな難しいことを簡単に達成してしまう方法を教えます。
２、副業の種類
毎月5万円を稼げる副業はたくさんあります。むしろ、何やっても5万円くらいなら稼げてしまいます。
・アルバイト
・Uber Eats
・セドリ
・クラウドワークス
・YouTube
・アフィリエイト
・ポイントサイト
・FX
・株式投資
．．．．など様々にあります。
しかし、副業の種類は大きく3つの分類に分けることができます。
- 多額の初期投資が必要なもの
- 少額の初期投資で収益が得られるもの
- 時間効率が悪いが速攻で収益を得ることができるもの
収益を上げるにはリスクが必要となってきます。
その中でいかに少ないリスクで収入を得るかが大事になります。
今回ご紹介する方法は、
「少額の初期投資で、少ない時間で効率的に収益を上げる」方法を教えたいと思います。
その方法は、ズバリ「セドリ」です。
FX、株式投資は、多額の初期投資が必要となります。
初期投資の額が少ないと収益を上げることが難しいからです。
アルバイト、Uber Eatsなど労働して収益を得る方法は、
労働できる時間が限られており、得られる収益も少ないです。
（日中サラリーマンとして働いて、夜もしくは週末アルバイトをするとかなり体に負担がかかります。）
アフィリエイト、YouTube、ポイントサイトなどは、収益が出るまでかなりの長い時間がかかります。
（個人差がありますが、およそ半年～1年以上）
クラウドワークスは、即効性もあり収益性もあります。
しかし、得意分野がないと力を発揮することができません。
何も特技がない人では、仕事を受注することが難しいです。
それに比べてセドリは、
- 少ない初期投資で始めることが可能。
（数万円あればOK)
- 始めた当月に収益を上げることができる。
（物が売れればOK)
- PCで注文/出品をして、入荷物の検品と発送の梱包だけで終わる。
（自宅でOK）
他の副業より簡単に始めることができます。
３、簡単にできる方法
・セドリの始め方
では、どのようにセドリを始めたらよいかをご説明します。
セドリとは、物を安く仕入れてそれを高く転売することです。
ますは仕入れをしないと始まりません。
今回紹介するのは、「海外の物を輸入して国内に販売」といった手順です。
・仕入の仕方
海外から輸入をする方法は、「ebay」を使って仕入れを行います。なぜ「ebay」を選んだと言うと、世界中にユーザーがいるからです。
ユーザーが多ければ掘り出し物に当たる率も上がります。
あとは、出品もできます。「made in japan」のブランドは世界的に信頼されていますので、日本に買い物ができない国に対しては大きなメリットです。
・販売の仕方
ヤフオクで販売する理由は、過去の履歴を確認できることです。過去の履歴が確認できれば問題ないのですが、ヤフオクはかなり昔まで調べることができるのでおすすめです。
・おすすめの仕入
では、何を仕入れして販売すればよいのかを教えます。
それは、西洋の中古アンティーク品です。
中古アンティーク品は価値観が人それぞれで、西洋のものは比較的に需要があります。また量産制がないものであれば希少価値が出てきます。
さらに、海外に住んでる人はよく見るものでも、日本国内であまり販売をしていなければ、購入する確率は上がります。
(購入方法がわからない人向けに販売)
・利益の付け方
1万円で仕入れたものでもそれなりの価値があれば2万円でも売れます。
ただ、素人は価値を見つけるまでが非常に大変です。ですが、よく考えたら価値の見つけ方は非常に簡単です。
そこ方法は、実績のある物と同じものを売ることです。世の中に1点しかなければ不可能ですが、ほとんどのものは類似品、同じものが複数あります。
よって「ヤフオク」で売る商品の見つけ方は、下記の方法になります。
1、ヤフオクで西洋の中古アンティークを探す。
2、販売実績を調べる。
3、同じものをebayで探して仕入れをする。
4、ヤフオクで売る。
たったこれだけで利益が上がります。
４、継続する方法
副業は、本業と平行して商売を行って初めて副業となります。
日中は本業で仕事して、帰宅後に副業でWorkするのは、体力的にキツいです。
副業を継続するコツは無理なくWorkすることです。
1回のセドリで、利益が1万円出るなら月に5回行うだけでよいです。1週間で1～2回程度です。
これなら、出来そうですね。
５、最後に
短期で稼ぐ方法であれば、いくらでもあります。
(月3万円を稼ぐ方法)
月に5万円くらい稼ぐ方法もたくさんあります。
ですが、月に10万円、20万円、50万円と増やすには、それなりの正しい方法を行わないと達成できません。
正しい最短ルートを見つけることが稼ぐためには重要です。
40代のお腹の脂肪を減らす方法
こんにちは、ノボットです。
今回は、40代のお腹の周りに脂肪の燃焼方法について教えたいと思います。
目次
１、脂肪がつく原理
２、なぜお腹周りに脂肪がつくのか
３、お腹の脂肪を燃焼させるには
４、効果的な食事方法
５、効果的な運動方法
６、ダイエットに成功してから気を付けること
１、脂肪がつく原理
「なぜ太ってしまうのか」と真剣に考えたことがありますか。
ただ漠然と、「たくさん食べるから」「運動しないから」「揚げ物が好きだから」など色々な理由がありますが、すべて正しいです。
そもそも生命体はエネルギーを消費して動いています。
エネルギーがなくなると動かなくなります。（いわゆる餓死です）
エネルギーを集めたが、エネルギーを使いきることができなければ、脂肪として貯蓄されます。
これが脂肪がつく原理になります。
脂肪 = 摂取エネルギー ー 消費エネルギー
２、なぜお腹周りに脂肪がつくのか
お腹周りに脂肪がつく原因は、大きく分けて3つあります。
・お腹周りに骨がない
・お腹周りにたくさんの内臓がある
・貯蓄機能
脳、心臓と言う重要な部分には、それぞれ骨があります。
脳 → 頭蓋骨
心臓 → 胸骨、肋骨
この骨によって、外部からの衝撃を守ってくれます。
しかし、お腹周りには重要な臓器があるにも関わらず、骨がありません。
守るものがないのです。
その代わり、脂肪で衝撃吸収の役割をしています。
また、エネルギーが摂取できないリスクを恐れてエネルギーを自然と溜め込みます。
お腹周り以外には骨があり、脂肪を溜め込みすぎると骨格に影響してしまう為、骨のないお腹に脂肪がついてしまいます。
３、お腹の脂肪を燃焼させるには
脂肪がつく原理
脂肪 = 摂取エネルギー ー 消費エネルギー
この理論に対して対策をしましょう。
急激に体重を落とすことは、体に大きな負担がかかります。
さらに、負担がかかったことにより回復しようと吸収力が高まってしまいます。（いわゆるリバウンドです）
４、効果的な食事方法
・１日3食、食事をする。
特に晩御飯を食べないでいると、
約20時間も食事をしないことになります。
一般的に3～5時間で胃の中の消化は終わり空腹を感じてきます。
20時間も経過したら飢餓状態になり吸収力がアップします。
・食べる量を徐々に減らしていく。
急激に減らすと飢餓状態になってしまう為、徐々に減らしていきましょう。
そのうちに少ないエネルギーでも動ける体に変わっていきます。
・バランスのよい食事をとる。
バランスを考えて食事をするのは難しいです。
偏らないような食事を心がけましょう。
リンゴダイエットや炭水化物カットなど偏ると、体調も崩しやすくなり動くためのエネルギーさえ摂取できなくなります。
５、効果的な運動方法
・筋トレを行う。
筋トレを行う目的は、基礎代謝をあげるためです。
急激には痩せないため、急激に筋トレを行っても意味がありません。
筋肉痛などで継続しにくくなるだけです。
徐々に、毎日無理のない程度から始めてください。
・有酸素運動をする。
1時間程度運動ができればベストです。
中々難しい方は、自転車通勤を徒歩に変えるなど、動いている時間を増やしてください。
朝30分早く起きるだけでも、成果が出ます。
６、ダイエットに成功してから気を付けること
最後に、急激に痩せることはほぼ不可能です。何より体への負荷が大きくかかります。
ある程度、期間を設けて目標を持って徐々に行えば、リバウンドもありません。
なぜなら、体の体質が肥りにくい体質に変わったからです。
毎日、健康に気を付けて適度な食事、適度な運動を行うことが大事です。
簡単にネットで月3万円を稼ぐ方法を教えます。
こんにちは、ノボットです。
今回は、簡単にネットで月3万円を稼げる方法を教えたいと思います。
目次
1、ネットでの稼ぎ方
2、セルフバックとは
3、セルフバックのやり方
4、おすすめ案件
5、おすすめサイト
6、セルフバック実績
7、セルフバックの注意点
8、セルフバックの活用方法
1、ネットでの稼ぎ方
副業として注目を浴びているネットビジネス。その多くの理由が「少ない時間で高収入が得られる」と言う内容が多いと思います。
確かに、労働するよりは効率よく稼げるかもしれませんが、収入が得られるようになるまでに時間がかかってしますと言うデメリットがあります。
そんなデメリットがある中、速効性のある稼ぎ方を教えたいと思います。
2、セルフバックとは
セルフバックとは、自己購入で報酬を得るアフィリエイトのことです。
準備するもの：ネット回線が繋がっているPCまたはスマホ
始め方：アフィリエイトサイト（A8.netなど）に登録し、商品購入やサービス契約をするとキャッシュバックで収入を得ることができます
収入：商品やサービスの内容によって様々です。
例えば
FXの口座開設をすると2万円。
化粧品などは、購入金額の数%円や2,000円～3,000円。
年会費無料のクレジットカードを作るだけで1万円。
3、セルフバックのやり方
1）ASPに登録
まずは、A8.netに会員登録をします。ブログを持っていなくてもでき、5分くらいで登録ができます。
また、今後アフィリエイトをすることになっても、利用度は抜群に高いので登録をしておいても損はありません。
２）案件を選ぶ
A8.netのメニューに「セルフバック専用のページ」があります。
このセルフバック専用のページから選べば簡単に申し込むことができます。
『セルフバック』という表示があれば、そこから申し込むだけで可能です。
しかし、『本人申込OK』という表示だけの場合は、広告主に提携申請をして自身のブログに広告を貼り、そのバナーから自分でクリックして商品の購入やサービスの申し込みを行わなくてはなりません。
つまり、ブログやサイトを持っていない方は『本人申込OK』の案件に申し込むことができないということになります。
3）申し込みをする
気になる案件があれば、どんどんセルフバックを申請してもOKです。
ただし、案件によっては注意事項があるため、事前に確認が必要です。
4、おすすめ案件
・年会費無料クレジットカード（3ヶ月ごと）
・ FX口座開設、ネット証券口座開設
・保険無料相談、資料請求
これだけを行えば、報酬が5万円を簡単に超えます。
その他にも美容、健康食品、通信系、食材など、報酬金額だけでなく自分の欲しいものが掲載されていた場合、無料もしくは格安で試すことが可能です。
5、おすすめサイト
セルフバックを行っているおすすめのASPを紹介します。
・A8.net（クレジットカード発行系）
・アクセストレード（FX口座開設、ネット証券口座開設系）
・バリューコマース（日常品系）
・afb（保険無料相談、資料請求）
上記に登録をしておけば、大体OKです。膨大な案件数になりますから、困ることはありません。
6、セルフバック実績
私が行った実績はこのようになります。
・クレジットカード発行 報酬8,000円
・消費者金融口座開設 報酬5,000円
・その他無料カード発行 報酬12,000円（4件）
・資料請求 報酬6,000円（5件）
月3万円を稼ぐには、数種類のセルフバックをする必要が出てきます。
高額なものもありますが、高額なほど条件が厳しかったり、初回投資が必要であったりします。
7、セルフバックの注意点
1）セルフバックは1案件に対して1回しか申し込みができません。
セルフバックは、お金稼ぎが目的ではなくアフィリエイトしてもらう上で、その商品の良さを体感するために報酬と言う形でお金が入ってきます。いわゆる無料サンプルに近いものです。
2）クレジットカード系に関しては、審査があります。一度に何枚も申し込むと、アフィリエイト目的だと疑われたり怪しまれたりして、審査に通らない可能性が出てきます。
もし作るとしても2ヶ月～3ヶ月に1枚程度にしておくことをおすすめします。
3）案件に申し込む前に、必ず「成果条件」、「否認条件」を読むことです。もし、禁止事項や申し込み規約に沿っていないとセルフバックできないということもあります。特に、カード発行系は簡単に無料で発行できるものは、以前に発行している可能性がありますのでご注意ください。
4）他のASPと比較したほうがいいです。ASPによっては報酬額が異なる場合があります。キャンペーン期間は報酬額が大きく変わるためタイミングも重要になります。
5）FXなどの投資系については、口座開設をするために「審査」があります。
また、成果条件に「数lot購入」などの記載がある場合があります。これはFXで取引をすることになりますので、ある程度の資金が必要になります。
6）セルフバックの報酬に関して必ずしも申し込みの月に報酬がもらえるとは限りません。翌月になる場合もありますので、案件ごとにある条件の確認が必要です。
8、セルフバックの活用方法
セルフバックの一番の特徴は、1回しか利用ができないところです。この方法では、毎月安定して稼げないため、何かを始める為の資金作りの方法として行った方が合理的かと思います。
実際、私もパソコン資金の一部として活用しました。
凡人のスタート
こんにちは、ノボットです。
今回は、稼ぎたいけど稼ぐことに中々踏み出せない人に、今の私を例に「こうなってしまう」ってことを伝えたいと思います。
まず、この記事を書くきっかけとなったことがあります。
私は、副業で今の給料プラスαを目指し日々勉強をしており、
たくさんの稼いでいる方のブログを拝見しております。
色々、拝見している中で稼いでいる方は、頑張ってきたんだなと感じる一方、今の自分に置き換えて考えると「自分にできるのか」「やれる時間はあるのか」「そんなに上手くいくのか」と疑問も感じてきました。
この疑問は、おそらくほとんどの日本人が感じていることではないかと思います。
私と同じよう感じている方が、このブログを見て、一歩踏み出せる勇気を持てればと思います。
まずは、稼いでいる方を分析していきます。
１、今までの違い
私の人生
小中・・友達と遊ぶ
高校・・部活オンリー
大学・・普通の四大、バイト、彼女
20代・・深夜にまで及ぶ仕事
30代・・安い月給、子育て、趣味に明け暮れる日々
成功者の過去
20代前半でプログラミングを学ぶ
高学歴
20代に独学でWebからの収入について学ぶ
比較すれば、一目瞭然❗
普通に周りに流されてきた人生と比べて成功した人は、早くから「学ぶ」ことに対して行動もしくは、熟知しております。
２、スタート時期の違い
２０代
・未婚の可能性が高い
・一人の時間がある、自由に使える資金がある
・転職できる可能性が高い
・守るものがない
３０代前半
・まだ未婚の可能性がある為、多少時間がある
・ある程度貯金がある可能性もある
３０代後半
・結婚してる可能性が高い
・結婚後、守るものが増える
・小遣い制で資金がない
・子育て、責任がある年齢
・今のSNSから離れている
「学ぶ」ことに対して行動を初めても、「行動できる時間がある、ない」の違いは、非常に大きいです。
また、投資できる資金も大きく関わってきます。
ここで話す「投資」は、株式証券やFXのような資産運用する上での「投資」ではなく、将来の自分にスキルを身に付けるための「投資」になります。
実はここでの「投資」は非常に重要です。
次でお話しする「３、ぶち当たる壁の違い」でも少し出てきますが、身に付くまでに「凡人」では非常に時間がかかります。
なぜなら、「学ぶ」ことに対して
・「学び」のやり方が分からない
・「学び」をする時間が少ない
・「学び」を取得するための投資力が乏しい
上記３点が大きく影響します。
また、「凡人」の周りには「凡人」しか集まりません。
なぜなら、稼いでる方は「凡人」と仲良くなっても、何の特も得られないからです。
なので「凡人」の周りには「凡人」しか残らないのです。
「凡人」からは、有益な情報は得られません。
３、ぶち当たる壁の違い
・２０代、３０代では守るものに対するリスクが違う
・学んできた知識、スキルの違いによりスタートしてから身に付くまでの期間が違う
ほぼ、結論に近いのですが、20代、30代前半、30代後半ではそれぞれ人生のイベントを多く迎える時期になります。
その主なイベントは、
①就職
②結婚
③出産
3点になります。⓵→③になるにつれて益々時間がなくなっていきます。
特に子供ができたら3年間は行動ができません。
家庭のことをやらないと嫁が怒ります。これが一番足かせになってしまいます。
稼いでる人のほとんどは、成功してから結婚をするか、一人でいるかのどちらかが多いと思われます。
また、時間が経っていくにつれて、周りにいる人も段々同じ「凡人」になっていきます。
４、結論
圧倒的な自由度の違い
学生時代に先生や講師から「何事も早い内から始めた方がいい。年を取ると何もできなくなる。」とよく聞いた記憶があります。
当時は、全然意味がわかりませんが今なら物凄くわかります。
この言葉をいかに早く理解し行動するかが、人生の勝ち組、負け組の差になると痛感しました。(今の自分は負け組です）
この記事を読んで頂いた方に、危機感が出てもらえれば、価値ある記事になったと思います。
同期の転職
こんにちは、ノボットです。
今回の記事は、本日の衝撃的な出来事を記事にしようと思います。
結論から言いますと、「タイトルそのままです❗」
私は、転職で今の会社に入りました。
当日、同期で入社したのは5名です。
ですが今は、私を合わせて3名です。
入社10年が過ぎ、役職も今だ係長。
ショーもないLifeを送ってます。
役職が上がるわけでもなく、毎日ストレスを溜めながら仕事をしていますが、給料面んで不安をずっと抱えていました。
子供が3人もいる中で、この手取りで大丈夫なのか。
貯金もできず大丈夫なのか。
そんな葛藤が毎日頭の中をよぎります。
そんなある日、会社のメールを受信すると衝撃なメールを受信しました。
｢退職のご挨拶｣。
なにぃ❗
まじでビックリしました。
すぐに、同期に連絡して事情聴衆。
転職先は、今の会社の取引先。
収入アップ。休みはちゃんとあり。
家から近い。などなど。。
転職理由は、色々あり興味のない理由もありましたが、もちろん興味津々の内容もありました。
収入です❗
（そうですよね。そこしか興味ありません。）
100万アップぐらいかなと聞いたら、「もっとある。」と返答。
「ボーナスは月の４倍×2回」とさらに発言。
まじか❗の一言。
今の会社のボーナスは、月の１.2倍×2回。
歴然の差で敗けですね。
そんな話を聞いてたら、同期の収入もおおよそ見えて来ました。
やっぱり生活が苦しいんだなと思ったのと同時に、将来はどれくらい稼げるのか、疑問が出てきました。
どう考えても、今の給料の2倍にはならない。
せいぜい1.5倍が限界だろう。
残り約20年で1.5倍になった年収で得られる金額は、
、、、と考えたら破産ですね。。。
約1.5倍の給料もいつになることやら。
そんなことを考えたから、同期は転職に踏み切ったんだなと染々感じました。
私は、｢今の会社をベースに副業で稼いでいく｣と言う気持ちで会社にいっているので、今は「転職」に関して気にしていませんが、「転職」しないといけなくなった時に、「転職」できるのかと言う不安は残ります。
同期は、私含め2人となりました。
私も、物凄く稼げるようになったら退職するかもしれませんが、今の人生設計を実践して2年後にまた考えて見る予定です。
サプリダイエットの実態
こんにちは、ノボットです。
今回の記事は、今二番目に気にしてる、My お腹の出っ張り具合です。(1番は、やっぱ将来。)
アラフォーに近づくにつれて出てきたんです。
世の中の大半の方は、気にしているのではないでしょうか。ダイエット!!
元々私は、痩せておりました。
元々がどれくらい前かと言うと、20年前です。
もう読んでくれた方の大半が、「過去の栄光から離れれないタイプか」と思ったはず。
その通りなんです。ダメダメ人間の典型的です。
そんな中、私が今掲げている目標は、「まずは行動をすること」です。
なので、サプリの定期講読を始めました。
・
・
・
よくネットや広告で見る「ガバッｯｯｯと出る！ガバッｯｯｯと痩せる！」系統のサプリです。
サプリの定期講読を始めたきっかけは、筋トレをする時間と体力が無くなってしまったからです。
夜遅くに帰り、嫁の話を１時間以上聞き、仕事、家庭でのストレスを満腹感で満たしたら、もう１２時。
風呂に入り寝るだけですわ。。。
そんな生活を送っていたら、My お腹はすくすく育っておりました。
一応、1週間に１回は運動をしておりますが、摂取量の方が多いので運動はたいして意味がありませんでした。
一応趣味でテニスをやっています。
軟式10年、硬式1年の二刀流です。
やり初めは、ガッツリやっていましたが、今は子育て真っ最中なので軟式はほぼやっていなく、硬式のみです。
さらに新型ウィルスによって3ヶ月間は運動してないです。
そんな中で、サプリで簡単に痩せれないかなと思って、スタート。
まぁ、そんなに簡単に上手くいくわけないと思っております。
まだ初めて1週間も経ってないので、体重は減っておりません。
１週間で痩せた！と言ってるのは嘘ではないか!!
まぁ、そんなもんですよね。全く期待はしておりませんでした。
ただ、変化はありました！‼️
これはビックリなのですが、
お通じが物凄く良いです❗
サプリを飲む前は、1日1回でしたが、2～3回は出てます。(1回の量は、そんなに出てないですが。。。)
とにかく出ますが、水分をあまり取ってなかったので、お尻がいたいです。
水分は取りましょう❗
でも、間違いなくサプリ効果ですね❗
もう１つ、
水を含むと膨らむタイプなので、食前に飲むと食べる量が減りました。
初めは、膨らんでも食べる量が減るわけがないと思って食べておりましたが、いざ食べ終わると横腹が痛くなってしまい、お腹がかなりパンパンになりました。
これにより、反省と実感がわきました！
翌日からは、ご飯の量が減っております。
食べ過ぎないように注意してます。
(食べ終わったあとに膨らむ感じがするからです）
まだ、全然体型など変化してないですが、
日々の状態をこのブログで更新して、本当に効果があるのか、生の声を配信していこうと思います。
ではまた。
